Naar de inhoud springen

fitenjoy@outlook.com

Home
Joy
Blog
- FIT TAG
- Training
- Voeding
- Motivatie
- Mindset
- Lichamelijke klachten
- Boek review
- Overig
Downloads
Praktijk
- Tarieven
Afspraak maken

Home
Joy
Blog
- FIT TAG
- Training
- Voeding
- Motivatie
- Mindset
- Lichamelijke klachten
- Boek review
- Overig
Downloads
Praktijk
- Tarieven
Afspraak maken

Hoofdpagina
Blog

Blog

Kies 1 van de onderwerpen waar je meer over wilt weten.

Klik op de afbeelding en steun ons RopaRun team

Zoeken naar:

Meest recente berichten

Afvallen zonder dieet.
Artrose
Best knap voor een dik meisje – boek review
Spanningshoofdpijn
Het Carpaal Tunnel Syndroom

Instagram

fit_en_joy

Oefentherapeut. Minder pijn, meer bewegen, minder stress, gezonder leven.
❤️ gym, sushi en Kevin

Ik ben geen fan van alle snelle diëten. Ik zeg be

Ik ben geen fan van alle snelle diëten. Ik zeg bewust snelle diëten omdat dieet eigenlijk gewoon een ander woord is voor voedingspatroon en die heeft iedereen hoe gezond of ongezond dan ook. Toch hebben de meeste mensen bij het woord dieet de associatie met strenge regels over wat je wel of niet mag eten. In dit artikel lees je 4 korte tips over wat je kan doen om je eetpatroon gezonder te maken zonder dat je drastisch moet veranderen. Ik vind dit juist zo belangrijk, omdat je het dan makkelijker volhoud. Ben benieuwd wat jullie doen om je eetpatroon te verbeteren.

Goedemorgen het is vrijdag! Het is een ontzettend

Goedemorgen het is vrijdag! Het is een ontzettend rommelige week. Deze foto maakte ik afgelopen woensdag. Het weer was heerlijk, maar de hardlooptraining verschrikkelijk. Het is oké om af en toe een rot training te hebben.

Deze lieve vriend helpt mij met uitleggen over hoe

Deze lieve vriend helpt mij met uitleggen over hoe de rug en de wervelkolom in elkaar steekt. Ik kan er mee laten zien wat er gebeurt als je langdurige bepaalde houding aanneemt zoals bijvoorbeeld zitten of het zogenaamde ‘hangen’ in je rug. Het helpt om dit uit te beelden en te laten zien. Zonder goede uitleg weet je zeker dat niemand iets gaan veranderen. #oefentherapie

Ik krijg vaak de vraag of ik elke dag sport, nee.

Ik krijg vaak de vraag of ik elke dag sport, nee. En of ik er altijd zin in heb, nee. Het is super normaal om niet altijd zin hebben, maar je doet het voor een reden. Voor je gezondheid, om fitter te zijn, af te vallen of om je energieker te voelen. Wanneer je hier steeds aan denkt ‘ ik mag sporten, want ik word daar beter van’ en je houd je daar een aantal weken aan, zal t steeds makkelijk gaan. Je hebt misschien nog steeds geen zin, maar je gaat wel. En achteraf valt het altijd mee!
#dezefotoverpestheelmnfeed

Hup hup klik op de link! 🥰 ik heb dit bestandje

Hup hup klik op de link! 🥰 ik heb dit bestandje gemaakt omdat ik deze vraag ontzettend vaak krijg. Wat is jouw favoriete gezonde snack?

H A V E R M O U T. Voorheen snapte ik nooit de hyp

H A V E R M O U T. Voorheen snapte ik nooit de hype rondom havermout. Ik zag het eigenlijk alleen voorbij komen bij fitgirls op instagram. Nu ik het zelf ook ben gaan eten merk ik dat het voor mij echt veel goed doet. Ik voel me zo goed als heel de ochtend vol (voorheen had ik na een uurtje al trek). En ik merk dat ik gedurende de dag meer energie heb! Hier heb ik 40 gram havermout met halfvolle melk en wat kaneel en cacao poeder. Regelmatig doe ik er ook een banaan of appel doorheen. Aanrader ! Hoe ziet jouw ontbijt er uit?

Ga naar buiten! Ga hardlopen, fietsen of wandelen.

Ga naar buiten! Ga hardlopen, fietsen of wandelen. Ik ben weer rustig aan het opbouwen met hardlopen (ja alweer). Vandaag ging het top en het was lekker weer, dus ik ben helemaal vrolijk! Dit keer wil ik mijn rondjes hardlopen echt gaan uitbreiden, ben benieuwd tot waar het me brengt. Maar voor alsnog ben ik gewoon blij dat ik weer een halfuurtje in de buitenlucht ben geweest ⛅️ Nu nog wat gezonde snacks halen (zoveel lekkere trek 😭) en vanavond weer aan het werk! 💪

Rondje gewandeld. Ook ik had last van vanmorgen va

Rondje gewandeld. Ook ik had last van vanmorgen van een stijve onderrug. In beweging blijven doet wonderen! De rest van de dag ga ik er extra goed op letten dat ik regelmatig op sta en beweeg. Oh en ik raak dit uitzicht nooit zat. #enwegisderugpijn

Meer laden… Volgen op Instagram

This error message is only visible to WordPress admins

Warning: The account for fit_en_joy needs to be reconnected.
Due to Instagram platform changes on March 2, 2020, this Instagram account needs to be reconnected to allow the feed to continue updating. Reconnect on plugin Settings page

Downloads

Tussendoortjes (41 downloads)
Tussendoortjes printversie (84 downloads)

Instagram

fit_en_joy

Oefentherapeut. Minder pijn, meer bewegen, minder stress, gezonder leven.
❤️ gym, sushi en Kevin

Ik ben geen fan van alle snelle diëten. Ik zeg be

Ik ben geen fan van alle snelle diëten. Ik zeg bewust snelle diëten omdat dieet eigenlijk gewoon een ander woord is voor voedingspatroon en die heeft iedereen hoe gezond of ongezond dan ook. Toch hebben de meeste mensen bij het woord dieet de associatie met strenge regels over wat je wel of niet mag eten. In dit artikel lees je 4 korte tips over wat je kan doen om je eetpatroon gezonder te maken zonder dat je drastisch moet veranderen. Ik vind dit juist zo belangrijk, omdat je het dan makkelijker volhoud. Ben benieuwd wat jullie doen om je eetpatroon te verbeteren.

Goedemorgen het is vrijdag! Het is een ontzettend

Goedemorgen het is vrijdag! Het is een ontzettend rommelige week. Deze foto maakte ik afgelopen woensdag. Het weer was heerlijk, maar de hardlooptraining verschrikkelijk. Het is oké om af en toe een rot training te hebben.

Deze lieve vriend helpt mij met uitleggen over hoe

Deze lieve vriend helpt mij met uitleggen over hoe de rug en de wervelkolom in elkaar steekt. Ik kan er mee laten zien wat er gebeurt als je langdurige bepaalde houding aanneemt zoals bijvoorbeeld zitten of het zogenaamde ‘hangen’ in je rug. Het helpt om dit uit te beelden en te laten zien. Zonder goede uitleg weet je zeker dat niemand iets gaan veranderen. #oefentherapie

Ik krijg vaak de vraag of ik elke dag sport, nee.

Ik krijg vaak de vraag of ik elke dag sport, nee. En of ik er altijd zin in heb, nee. Het is super normaal om niet altijd zin hebben, maar je doet het voor een reden. Voor je gezondheid, om fitter te zijn, af te vallen of om je energieker te voelen. Wanneer je hier steeds aan denkt ‘ ik mag sporten, want ik word daar beter van’ en je houd je daar een aantal weken aan, zal t steeds makkelijk gaan. Je hebt misschien nog steeds geen zin, maar je gaat wel. En achteraf valt het altijd mee!
#dezefotoverpestheelmnfeed

Hup hup klik op de link! 🥰 ik heb dit bestandje

Hup hup klik op de link! 🥰 ik heb dit bestandje gemaakt omdat ik deze vraag ontzettend vaak krijg. Wat is jouw favoriete gezonde snack?

H A V E R M O U T. Voorheen snapte ik nooit de hyp

H A V E R M O U T. Voorheen snapte ik nooit de hype rondom havermout. Ik zag het eigenlijk alleen voorbij komen bij fitgirls op instagram. Nu ik het zelf ook ben gaan eten merk ik dat het voor mij echt veel goed doet. Ik voel me zo goed als heel de ochtend vol (voorheen had ik na een uurtje al trek). En ik merk dat ik gedurende de dag meer energie heb! Hier heb ik 40 gram havermout met halfvolle melk en wat kaneel en cacao poeder. Regelmatig doe ik er ook een banaan of appel doorheen. Aanrader ! Hoe ziet jouw ontbijt er uit?

Ga naar buiten! Ga hardlopen, fietsen of wandelen.

Ga naar buiten! Ga hardlopen, fietsen of wandelen. Ik ben weer rustig aan het opbouwen met hardlopen (ja alweer). Vandaag ging het top en het was lekker weer, dus ik ben helemaal vrolijk! Dit keer wil ik mijn rondjes hardlopen echt gaan uitbreiden, ben benieuwd tot waar het me brengt. Maar voor alsnog ben ik gewoon blij dat ik weer een halfuurtje in de buitenlucht ben geweest ⛅️ Nu nog wat gezonde snacks halen (zoveel lekkere trek 😭) en vanavond weer aan het werk! 💪

Rondje gewandeld. Ook ik had last van vanmorgen va

Rondje gewandeld. Ook ik had last van vanmorgen van een stijve onderrug. In beweging blijven doet wonderen! De rest van de dag ga ik er extra goed op letten dat ik regelmatig op sta en beweeg. Oh en ik raak dit uitzicht nooit zat. #enwegisderugpijn

Meer laden… Volgen op Instagram

This error message is only visible to WordPress admins

Warning: The account for fit_en_joy needs to be reconnected.
Due to Instagram platform changes on March 2, 2020, this Instagram account needs to be reconnected to allow the feed to continue updating. Reconnect on plugin Settings page

Joy Stam

Telefoonnummer: 0627283269

Emailadres: fitenjoy@outlook.com

KVK nummer: 73941417

AGBcode praktijk: 07062288

IBAN: NL86KNAB0258917741

VvOCM

Steun ons – ROParun

Auteursrecht 2020 FIT &JOY Alle rechten voorbehouden. Thema gemaakt door ThemeGrill. Ondersteund door WordPress

Home
Joy
Blog
- FIT TAG
- Training
- Voeding
- Motivatie
- Mindset
- Lichamelijke klachten
- Boek review
- Overig
Downloads
Praktijk
- Tarieven
Afspraak maken

Zoeken naar:

Type je zoekwoorden hierboven en druk op Enter om te zoeken. Druk ESC om te annuleren.

Terug naar boven

Open chat

1

Hi, waar kan ik je mee helpen?

Powered by