Naar de inhoud springen

fitenjoy@outlook.com

Home
Joy
Blog
- FIT TAG
- Training
- Voeding
- Motivatie
- Mindset
- Lichamelijke klachten
- Boek review
- Overig
Downloads
Praktijk
- Tarieven
Afspraak maken

Home
Joy
Blog
- FIT TAG
- Training
- Voeding
- Motivatie
- Mindset
- Lichamelijke klachten
- Boek review
- Overig
Downloads
Praktijk
- Tarieven
Afspraak maken

Hoofdpagina
Blog

Blog

Kies 1 van de onderwerpen waar je meer over wilt weten.

Klik op de afbeelding en steun ons RopaRun team

Zoeken naar:

Meest recente berichten

10 manieren om je tijd nuttig te besteden
Afvallen zonder dieet.
Artrose
Best knap voor een dik meisje – boek review
Spanningshoofdpijn

Instagram

fit_en_joy

Oefentherapeut. Minder pijn, meer bewegen, minder stress, gezonder leven.
❤️ gym, sushi en Kevin

✨SUSHI✨ Vandaag hebben we lekker sushi gemaak

✨SUSHI✨
Vandaag hebben we lekker sushi gemaakt. Behalve lekker ook gezellige tijdverdrijf!
Ik heb heerlijk gegeten en ben weer klaar voor een nieuwe week! Kijk ook zeker even naar mijn nieuwe blog over hoe je je tijd nuttig kan besteden! 😊

✨POSITIVITEIT✨ Gewoon een beetje positiviteit

✨POSITIVITEIT✨
Gewoon een beetje positiviteit in deze dagen. Wat er gaande is, is niet leuk. Het is zorgwekkend en maakt ons (durf ik wel te stellen) allemaal een beetje onzeker. Over onze gezondheid, de gezondheid van de mensen om ons heen of over het geld wat we komende maanden gaan verdienen. Al is het alleen maar over het feit of we komende zomer wel naar een festival of op vakantie kunnen gaan. Blijf de positieve dingen inzien. Misschien heb je nu wel extra tijd over om dingen te doen waar je normaal geen prioriteit aan geeft. Denk aan je garage opruimen, een boek lezen, podcasts luisteren of yoga 🧘‍♀️ Het is mooi om te zien hoe iedereen een beetje beter voor elkaar zorgt. Geniet van dat kleine beetje saamhorigheid dat te voelen is tussen het gehamster (😤) door. Volg de richtlijnen, gebruik je hersenen en blijf positief zo help je jezelf en anderen. #flattenthecurve

✨LUNCH✨ Gewoon even ter inspiratie. 2 wasa vol

✨LUNCH✨
Gewoon even ter inspiratie. 2 wasa volkoren crackers met 4 plakjes runderrookvlees en 1 eitje. Een bakje met 150 gram Lindahl’s Kvarg stracciatella, 15 gram 100% gepofte spelt en 3 aardbeitjes. Lekker 🥰

Whoehoe ik heb een eigen praktijk ! En ik deel ein

Whoehoe ik heb een eigen praktijk ! En ik deel eindelijk het nieuwtje wat ik nog zou delen. In Lekkerkerk (iets ten oosten van Rotterdam) heb ik nu mijn eigen plek om mijn werk als oefentherapeut Cesar uit te oefenen. En wat doe je dan als 1 van de eerste dingen? Een foto maken natuurlijk 🤷🏻‍♀️. De praktijk zit in fysiotherapiepraktijk Lekkerkerk. Ik behandel hier mensen met lichamelijke klachten zoals nekpijn, rugpijn, knieklachten en hoofdpijn. Dit doe ik door middel van het analyseren en verbeteren van het houding- en bewegingspatroon. Op dit moment werk ik alleen nog maar als zelfstandige en dat is best een beetje spannend. Ik ben super excited over wat komende tijd mij verder gaat brengen. Voor nu werk ik als oefentherapeut in Lekkerkerk en in Hardinxveld- Giessendam. Mocht je uit de buurt komen van deze twee plaatsen en klachten hebben, neem dan zeker contact met mij op ! Oefentherapie wordt vergoed vanuit de aanvullende verzekering. Ben je verzekerd voor fysiotherapie? Dan ben je dat hoogstwaarschijnlijk ook voor oefentherapie.

Healthy pokebowl ✨ Ingrediënten: 150 gram bloem

Healthy pokebowl ✨
Ingrediënten: 150 gram bloemkoolrijst
100 gram gerookte zalm
100 gram komkommer
75 gram avocado
2 eetlepels sojasaus
Kcal: ongeveer 450
Eiwit: 28 gram
Koolhydraten: 10 gram
Vetten: 30 gram
Is het gezond? Mwa in sojasaus zit veel zout, maar het is absoluut een gezondere optie dan een poke bowl met normale sushi rijst. Tipje ✨

WINACTIE Als je mij volgt weet je dat ik gek ben

WINACTIE
Als je mij volgt weet je dat ik gek ben op plannen en ik het dit ook echt nodig als chaoot eerste klas. De Purpuz planner helpt je met plannen, maar ook met doelen stellen en het werken naar deze doelen. Ik heb er al veel aan gehad en nu mag ik ook TWEE planners weggeven.
Wat moet je doen om een planner te winnen voor jou en een vriend? Ja, je hoort het goed. Je wint niet 1, maar 2 planners 😱
1. Tag een vriend(in) die je ook een planner gunt
2. Volg mij en @yourpurpuz
3. Reageer welke kleur je zou willen hebben.
Optioneel: deel deze post in je verhaal en tag mij en @yourpurpuz opnieuw. Hoeft niet, maar zouden we wel leuk vinden!
Good luck 🍀
Vrijdagochtend 13-03 maak ik de uitslag bekend !

Elk eind is een nieuw begin. Het is vandaag 2 maar

Elk eind is een nieuw begin. Het is vandaag 2 maart de eerste normale maandag sinds lange tijd dat ik niet op werk ben. Helaas is de vestiging in Gorinchem van N’JOY Healthy Sports gesloten en is daarbij mijn werk als personal coach ook beëindigd. Hoewel ik deze beslissing ontzettend verdrietig vind, ben ik zo dankbaar voor de tijd die ik heb meegemaakt. Ik heb ontzettend mooie mensen mogen ontmoeten en ik heb gigantisch veel geleerd. Het was rot om afscheid te nemen van iedereen afgelopen week, maar ik kan met trots zeggen dat ik weet dat zij het ook zonder mij zullen redden. Ben enorm dankbaar voor de lieve woorden, kaartjes en cadeautjes die ik mocht ontvangen.
Zoals je misschien tussen de regels door leest was het niet mijn keuze om te stoppen. Toch heb ik respect dat mijn (ex)werkgevers de knoop door hebben durven hakken. Het is nooit leuk om een deel van je eigen bedrijf te moeten sluiten. Ik wil jullie ook bedanken en veel succes wensen @njoy_healthy_living @njoyhealthysports.
Voor mij staat de volgende uitdaging al voor de deur. Maar daar vertel ik jullie binnenkort meer over 😏 #cliffhanger

Soms moet je de zon zelf naar binnen halen ☀️

Soms moet je de zon zelf naar binnen halen ☀️

Meer laden… Volgen op Instagram

Downloads

SCHEMA: BENEN EN BILLEN 3 dagen (27 downloads)
SCHEMA: FULLBODY 2 dagen (61 downloads)
SCHEMA: FULLBODY 3 dagen (18 downloads)
Tussendoortjes (74 downloads)
Tussendoortjes printversie (115 downloads)

Instagram

fit_en_joy

Oefentherapeut. Minder pijn, meer bewegen, minder stress, gezonder leven.
❤️ gym, sushi en Kevin

✨SUSHI✨ Vandaag hebben we lekker sushi gemaak

✨SUSHI✨
Vandaag hebben we lekker sushi gemaakt. Behalve lekker ook gezellige tijdverdrijf!
Ik heb heerlijk gegeten en ben weer klaar voor een nieuwe week! Kijk ook zeker even naar mijn nieuwe blog over hoe je je tijd nuttig kan besteden! 😊

✨POSITIVITEIT✨ Gewoon een beetje positiviteit

✨POSITIVITEIT✨
Gewoon een beetje positiviteit in deze dagen. Wat er gaande is, is niet leuk. Het is zorgwekkend en maakt ons (durf ik wel te stellen) allemaal een beetje onzeker. Over onze gezondheid, de gezondheid van de mensen om ons heen of over het geld wat we komende maanden gaan verdienen. Al is het alleen maar over het feit of we komende zomer wel naar een festival of op vakantie kunnen gaan. Blijf de positieve dingen inzien. Misschien heb je nu wel extra tijd over om dingen te doen waar je normaal geen prioriteit aan geeft. Denk aan je garage opruimen, een boek lezen, podcasts luisteren of yoga 🧘‍♀️ Het is mooi om te zien hoe iedereen een beetje beter voor elkaar zorgt. Geniet van dat kleine beetje saamhorigheid dat te voelen is tussen het gehamster (😤) door. Volg de richtlijnen, gebruik je hersenen en blijf positief zo help je jezelf en anderen. #flattenthecurve

✨LUNCH✨ Gewoon even ter inspiratie. 2 wasa vol

✨LUNCH✨
Gewoon even ter inspiratie. 2 wasa volkoren crackers met 4 plakjes runderrookvlees en 1 eitje. Een bakje met 150 gram Lindahl’s Kvarg stracciatella, 15 gram 100% gepofte spelt en 3 aardbeitjes. Lekker 🥰

Whoehoe ik heb een eigen praktijk ! En ik deel ein

Whoehoe ik heb een eigen praktijk ! En ik deel eindelijk het nieuwtje wat ik nog zou delen. In Lekkerkerk (iets ten oosten van Rotterdam) heb ik nu mijn eigen plek om mijn werk als oefentherapeut Cesar uit te oefenen. En wat doe je dan als 1 van de eerste dingen? Een foto maken natuurlijk 🤷🏻‍♀️. De praktijk zit in fysiotherapiepraktijk Lekkerkerk. Ik behandel hier mensen met lichamelijke klachten zoals nekpijn, rugpijn, knieklachten en hoofdpijn. Dit doe ik door middel van het analyseren en verbeteren van het houding- en bewegingspatroon. Op dit moment werk ik alleen nog maar als zelfstandige en dat is best een beetje spannend. Ik ben super excited over wat komende tijd mij verder gaat brengen. Voor nu werk ik als oefentherapeut in Lekkerkerk en in Hardinxveld- Giessendam. Mocht je uit de buurt komen van deze twee plaatsen en klachten hebben, neem dan zeker contact met mij op ! Oefentherapie wordt vergoed vanuit de aanvullende verzekering. Ben je verzekerd voor fysiotherapie? Dan ben je dat hoogstwaarschijnlijk ook voor oefentherapie.

Healthy pokebowl ✨ Ingrediënten: 150 gram bloem

Healthy pokebowl ✨
Ingrediënten: 150 gram bloemkoolrijst
100 gram gerookte zalm
100 gram komkommer
75 gram avocado
2 eetlepels sojasaus
Kcal: ongeveer 450
Eiwit: 28 gram
Koolhydraten: 10 gram
Vetten: 30 gram
Is het gezond? Mwa in sojasaus zit veel zout, maar het is absoluut een gezondere optie dan een poke bowl met normale sushi rijst. Tipje ✨

WINACTIE Als je mij volgt weet je dat ik gek ben

WINACTIE
Als je mij volgt weet je dat ik gek ben op plannen en ik het dit ook echt nodig als chaoot eerste klas. De Purpuz planner helpt je met plannen, maar ook met doelen stellen en het werken naar deze doelen. Ik heb er al veel aan gehad en nu mag ik ook TWEE planners weggeven.
Wat moet je doen om een planner te winnen voor jou en een vriend? Ja, je hoort het goed. Je wint niet 1, maar 2 planners 😱
1. Tag een vriend(in) die je ook een planner gunt
2. Volg mij en @yourpurpuz
3. Reageer welke kleur je zou willen hebben.
Optioneel: deel deze post in je verhaal en tag mij en @yourpurpuz opnieuw. Hoeft niet, maar zouden we wel leuk vinden!
Good luck 🍀
Vrijdagochtend 13-03 maak ik de uitslag bekend !

Elk eind is een nieuw begin. Het is vandaag 2 maar

Elk eind is een nieuw begin. Het is vandaag 2 maart de eerste normale maandag sinds lange tijd dat ik niet op werk ben. Helaas is de vestiging in Gorinchem van N’JOY Healthy Sports gesloten en is daarbij mijn werk als personal coach ook beëindigd. Hoewel ik deze beslissing ontzettend verdrietig vind, ben ik zo dankbaar voor de tijd die ik heb meegemaakt. Ik heb ontzettend mooie mensen mogen ontmoeten en ik heb gigantisch veel geleerd. Het was rot om afscheid te nemen van iedereen afgelopen week, maar ik kan met trots zeggen dat ik weet dat zij het ook zonder mij zullen redden. Ben enorm dankbaar voor de lieve woorden, kaartjes en cadeautjes die ik mocht ontvangen.
Zoals je misschien tussen de regels door leest was het niet mijn keuze om te stoppen. Toch heb ik respect dat mijn (ex)werkgevers de knoop door hebben durven hakken. Het is nooit leuk om een deel van je eigen bedrijf te moeten sluiten. Ik wil jullie ook bedanken en veel succes wensen @njoy_healthy_living @njoyhealthysports.
Voor mij staat de volgende uitdaging al voor de deur. Maar daar vertel ik jullie binnenkort meer over 😏 #cliffhanger

Soms moet je de zon zelf naar binnen halen ☀️

Soms moet je de zon zelf naar binnen halen ☀️

Meer laden… Volgen op Instagram

Joy Stam

Telefoonnummer: 0621117617

Emailadres: fitenjoy@outlook.com

KVK nummer: 73941417

AGBcode praktijk: 07062288

IBAN: NL86KNAB0258917741

VvOCM

Steun ons – ROParun

Auteursrecht 2020 FIT &JOY Alle rechten voorbehouden. Thema gemaakt door ThemeGrill. Ondersteund door WordPress

Home
Joy
Blog
- FIT TAG
- Training
- Voeding
- Motivatie
- Mindset
- Lichamelijke klachten
- Boek review
- Overig
Downloads
Praktijk
- Tarieven
Afspraak maken

Zoeken naar:

Type je zoekwoorden hierboven en druk op Enter om te zoeken. Druk ESC om te annuleren.

Terug naar boven

Open chat

1

Hi, waar kan ik je mee helpen?

Powered by