Wat moet je eten op een dag?

Met stipt op 1 de meest gestelde vraag. Hoe weet ik hoeveel ik mag eten op een dag? Gemiddeld aanbevolen  Ik denk dat er ontzettend veel verwarring ontstaat over hoeveel je mag eten op een dag, doordat het ‘normaler’ is geworden om een crash dieet te volgen. Regelmatig hoor ik mensen die ongeveer 1200 calorieën […]

Gezond gourmetten

Het is december en dat betekent voor heel veel mensen gourmetten! Laatst hoorde ik iemand zeggen ‘ja, ik ga gourmetten dus dan gaat het weer helemaal mis’. Dit was mijn inspiratie voor deze blog! Uiteraard mag je best genieten van een avondje gourmetten met je familie, maar dit hoeft niet te betekenen dat je jezelf […]

Makkelijk afvallen met fatburners

Fatburners worden regelmatig gebruikt door mensen die vet willen verliezen. Fatburners bevatten stoffen die ervoor zorgen dat je stofwisseling omhoog gaat. Dit komt door stoffen zoals cafeïne. Je hebt meer energie, gaat meer bewegen en verbrand daardoor meer. Vaak bevatten fatburners ook nog stofjes die ervoor zorgen dat je gedurende dag minder trek hebt. Veelvoorkomende […]

What I eat in a day: lekker makkelijk

In deze blog kun je lezen wat ik eet op een dag. Het is een lekker makkelijke dag, gewoon met boterhammen en aardappels. Ik houd namelijk niet zo van die super ingewikkelde recepten. Ik zou eigenlijk ’s middags en ’s avonds stage hebben, maar op het laatste moment ging dit niet door. Uiteindelijk is het […]

Op zoek naar een passend eetpatroon

Oke ik geef toe, mijn eetpatroon is de laatste tijd dramatisch! Ik ben op zoek naar anderen die hier moeite mee hebben, zodat wij elkaar kunnen helpen naar een gezond eetpatroon! Ben jij ook zoekende naar een gezond eetpatroon dat bij jou past en dat je makkelijk kunt toepassen? Lees verder! Mijn valkuil Ik weet […]

Koolhydraten

Koolhydraatarm eten, of toch niet? Koolhydraten worden door sommige mensen omarmt en door anderen gehaat. Waarom is koolhydraatarm eten zo populair en waarom zijn sporters zo gefascineerd door koolhydraten? Je leest het in dit artikel. Wat zijn het? Koolhydraten zijn één van de drie macronutriënten. Je hebt hier al eerder over kunnen lezen op mijn […]

Recept: mugcake met blauwe bessen

Met dit receptje maak je binnen een paar minuten een lekker en gezond ontbijtje zonder dat je veel ingrediënten in huis hoeft te halen! De mugcake vult goed en is makkelijk te maken. Wat heb je nodig? 1 ei 2 eetlepels havermout 1/2 banaan handje blauwe bessen kaneel zout Hoe maak je het? Prak de […]

Eiwitten

Onze voedingstoffen zijn grofweg te verdelen in drie macronutriënten, of wel ‘grote voedingsstoffen’. Dit wordt zo genoemd, omdat we daar relatief veel van nodig hebben. De drie macronutriënten zijn eiwitten, koolhydraten en vetten. In dit artikel zal het gaan over eiwitten. Eiwitten is een veelbesproken onderwerp bij sporters en bij mensen die willen afvallen. Zo […]

Type je zoekwoorden hierboven en druk op Enter om te zoeken. Druk ESC om te annuleren.

Terug naar boven