De klok is weer een uurtje terug gezet vannacht. Lekker een uurtje extra slapen, zullen vele denken. Echter zijn er …
💓 Afvallen maakt niet altijd gelukkig 💓
Afvalpogingen mislukken helaas vaak. Je bent nog steeds dik. Al die moeite was voor niks. Loser. Mislukkeling. Zie je wel …
Gezonde Kalkoen Avocado Sandwich – lunch
Ingrediënten: Instructies: Deze gezonde kalkoen avocado sandwich is een voedzame lunchoptie met een goede balans tussen eiwitten, gezonde vetten en …
Quinoa salade met gegrilde kip – lekker makkelijk
Ingrediënten: Voor de gegrilde kip: Voor de quinoasalade: Bereidingswijze: Dit recept zit boordevol gezonde ingrediënten en is perfect voor een …
Werken aan je gezond & goede doel steunen
Eenmalig heb ik mijn beweegplannen en voedingsplannen weer online gezet, ditmaal om geld in te zamelen voor de (na)zorg van …
Hyperventilatie
Hyperventilatie is een ademhalingsstoornis waarbij iemand sneller en/of dieper ademt dan nodig is voor de zuurstofbehoefte van het lichaam. Dit …
10 tips om beter te slapen
63% van de Nederlanders is niet tevreden over hun slaap (Hersenstichting). In dit artikel deel ik 10 tips met je …
Oefentherapie? Wat is dat?
Oefentherapie is een paramedisch beroep. Paramedisch betekent letterlijk ‘naast de dokter’. Andere paramedische beroepen zijn bijvoorbeeld, fysiotherapie, ergotherapie, logopedie en …
5 producten die mij laten ontspannen
Af en toe kan ik moeite hebben om me te ontspannen. Ik ben dan snel afgeleid, voel me onrustig en …
Mijn favoriete dieetboeken
Wist je dat het woord dieet gewoon voedingspatroon betekent. Echter hebben veel mensen een andere associatie met diëten gekregen. In …