Voedingsschema’s om af te vallen is misschien wel het meest gezochte onderwerp op google als het gaat om gewichtsverlies. Om heel eerlijk te zijn ben ik daar zelf ook schuldig aan. Ondanks dat ik ben opgeleid om zelf schema’s te kunnen maken.. Het is dus heel logisch dat jij daar ook naar zoekt! Wij mensen …
Wist je dat het woord dieet gewoon voedingspatroon betekent. Echter hebben veel mensen een andere associatie met diëten gekregen. In dit artikel deel ik een aantal van mijn favoriete eetboeken met je. Vet belangrijk – Mariëtte Boon & Liesbeth van Rossum In dit boek worden alle feiten en fabels beschreven over afvallen, voeding, vetverbranding en …
Plakken, zweten, zuchten en steunen. Ik hou van de zomer, maar die nachten die er soms bij komen kijken! In dit artikel deel ik een aantal tips om lekkerder te slapen met warm weer. Accepteer dat je minder goed slaapt. Dit is de allerbelangrijkste tip. De grootste oorzaak van slechter slapen is onze eigen gedachtegang. …
Ben jij nog op zoek naar een vaderdagcadeau? In deze blog deel ik wat tips over cadeautjes voor vaders (of partners, broers of wie dan ook) die van sport houden. Ik deel hieronder wat linkjes naar bol.com als inspiratie, maar zoek uiteraard gerust op sites die jij fijn vindt. Tot 15 euro Massagebal Heb jij …
Ik ontving een spijkermat van BrellaVio en was mega benieuwd wat ik er van vinden. Het product belooft een hele hoop, waardoor ik extra nieuwsgierig was. Wat belooft de spijkermat? De spijkermat is gebaseerd op drukpuntmassage, ofwel acupressuur. Het zou helpen bij; Verminderen stress- en pijnklachten Verbeteren van het energieniveau en slaapkwaliteit Diepere focus bij …
De weegschaal vertelt je hoeveel je weegt. Niks meer en niets minder. Wat vertelt de weegschaal je NIET? Hoe je er uit ziet. Of het jurkje je mooi staat. Of je een leuk persoon bent. Hoe sportief je bent. Hoe succesvol je bent. Hoe mooi je bent. Hoe gezond je bent. Ja inderdaad, de weegschaal …
Als je mij ook maar een klein beetje kent, weet je dat ik gek ben op sushi. Om sushi iets gezonder te maken gebruikte ik voorheen wel eens bloemkoolrijst in plaats van sushirijst. Vandaag liep ik door de Albert Heijn en zag ik peulvruchtenrijst. Ik had al eerder rode linzen pasta van Albert Heijn geprobeerd …
Zweverige onzin, mensen met geitenwollen sokken en denken aan niks. Dit is wat ik eerst dacht over mindfulness. Veel te zweverig voor zo’n nuchter persoon als ik. Toen ik podcasts ging luisteren veranderde deze opinie. Ik luisterde bijvoorbeeld naar de 100% Inspiratie Podcast van Thijs Lindhout en naar de Leef Je Mooiste Leven Podcast van …
Veel van ons hebben nu meer tijd i.v.m. de maatregelen rondom het Corona virus. De één omdat zijn/ haar werkzaamheden verminderd zijn, de ander omdat alle sociale gelegenheden afgelast zijn, of misschien heb je meer tijd omdat je geen reistijd meer hebt. Natuurlijk kan je jouw vrije tijd besteden aan Netflix kijken en veel chillen …
De droom van elke vrouw (en man). Afvallen zonder dat je een streng dieet moet volgen. Hieronder lees je 4 tips over welke kleine dingen je kan toepassen. Wees geduldig. Dit is waarschijnlijk degene die je niet wilt horen, maar ik moet er toch mee beginnen. Vaak beginnen mensen een specifiek (streng) dieet, omdat snel …