De mensen die mij regelmatig volgen op bijvoorbeeld op Instagram zullen gemerkt hebben dat ik een groot fan ben van podcasts. Ik vind het echt heerlijk om een stuk te gaan wandelen met een podcast op mijn oren. Wat is een podcast? Volgens Wikipedia is het woord podcast een samenvoeging van iPod en broadcast (uitzenden). …
Epicondylitis lateralis is een tenniselleboog. Epicondylitis medialis is een golferselleboog. Een tenniselleboog (of tennisarm) is een overbelasting aan de pezen en/of spieren van je onderarmspieren. Je kunt dit onder andere herkennen aan pijn rond het bot aan de buitenzijde van de elleboog. Heb je pijn aan de binnenkant van je elleboog? Dat symptoom hoort bij …
Waarom is slaap zo belangrijk? Tijdens je slaap wordt je lichaam hersteld van de dag. Zoals de sporters onder ons misschien zullen weten genoeg (en met genoeg kwaliteit) slapen erg belangrijk voor het herstel van de spieren. Behalve dat de spieren herstellen is het ook het moment waarop ons brein alle indrukken en informatie van …
Heb jij hier weleens over nagedacht? Ik hoor ontzettend vaak dat mensen meer last krijgen van hun nek, rug of heupen tijdens het autorijden. Niet vreemd, omdat je in de auto vaak langere tijd stil zit en erg alert moet zijn. Stil zitten is niet bevordelijk voor ons lichaam en de alertheid zorgt vaak voor …
FIT &JOY, N’Joy Healthy Sports. Joy wat gebeurd er allemaal? Laatste weken is er nogal wat verwarring ontstaan rondom deze twee namen. Op mijn social media kanalen plaatste ik al een uitleg, maar ook hier zal ik het nog even kort toelichten. N’Joy Healthy Sports & Living is het bedrijf waar ik werkzaam ben. Op …
‘Hoe gaat het met je?’ ‘Ja, lekker druk he’. Een verschrikkelijke dooddoener en wat is nou eigenlijk ‘lekker druk’? Naar mijn mening maken we ons met elkaar veel te druk en heeft dat met name te maken met dat we niet efficiënt werken en plannen. Afgelopen maanden ben ik hier veel mee bezig geweest. Je …
Ik vond het eens tijd voor wat anders en ik vroeg mijn werkgever Erwin om deze FIT TAG in te vullen. Zo stelt Erwin zichzelf voor op zijn eigen website. Met mijn ervaring in meerdere oosterse vechtkunsten leer ik je dat jij veel meer kunt dan dat je denkt. Of je nu wilt afvallen of …
Tijd voor jezelf nemen. Hoe doe je dat? En dan met name, hoe doe je dat zonder schuldgevoel? Voor mijn klanten in de praktijk is dit misschien nog wel de grootste uitdaging. Ook ikzelf ben er schuldig aan, maar ik ben hard bezig om hier verandering in aan te brengen. Ik vertel in dit artikel …
Ik ben fan van Sousou. Wat een topper en ze deelt goede tips en recepten op haar social media. Hieronder stelt ze zichzelf voor. Ik ben Sousou van Lose your weight with Sousou. Afvallen klonk altijd als een droom in mijn oren totdat ik de strijd met mijzelf aanging. Ik verloor 47 kilo en besloot …
Heb je last van een stijve nek? Misschien verkeerd geslapen of een stressvolle week op werk? In dit artikel lees je wat je kunt doen bij nekklachten door een te hoge spierspanning in je nekspieren. Je zult deze klachten misschien wel herkennen. Een zeurend gevoel in je nek wat soms zelfs verder gaat in hoofdpijn. …