Last van onverklaarbare hoofdpijn? Pijn die vaak aan beide kanten van het hoofd aanwezig is of zelfs het gevoel geeft dat je een strakke band om je hoofd hebt? Dan kan het zijn dat je last hebt van spanningshoofdpijn. Wat is spanningshoofdpijn? Het voelt als zeurende drukkende pijn vaak aan de zijkanten van het hoofd, …
Wat is een carpaal tunnel syndroom? Een Carpaal Tunnel Syndroom (CTS) of het carpaletunnelsyndroom (het wordt op verschillende manieren beschreven) zijn de klachten die ontstaan bij het vernauwen van het carpale tunnel. Deze tunnel is gelegen aan de palmzijde van de hand. Als deze tunnel vernauwt raakt komt er een zenuw knel te zitten en …
Misschien niet het eerste onderwerp waar je aan denkt als je mij volgt, maar wel een ontzettend belangrijk onderwerp. Toch past dit onderwerp feilloos binnen mijn missie om mensen met plezier te laten bewegen. Juist voor kinderen is het ontzettend belangrijk om mee te kunnen met buiten spelen en de gymles. Hieronder lees je over …
De mensen die mij regelmatig volgen op bijvoorbeeld op Instagram zullen gemerkt hebben dat ik een groot fan ben van podcasts. Ik vind het echt heerlijk om een stuk te gaan wandelen met een podcast op mijn oren. Wat is een podcast? Volgens Wikipedia is het woord podcast een samenvoeging van iPod en broadcast (uitzenden). …
Epicondylitis lateralis is een tenniselleboog. Epicondylitis medialis is een golferselleboog. Een tenniselleboog (of tennisarm) is een overbelasting aan de pezen en/of spieren van je onderarmspieren. Je kunt dit onder andere herkennen aan pijn rond het bot aan de buitenzijde van de elleboog. Heb je pijn aan de binnenkant van je elleboog? Dat symptoom hoort bij …
Waarom is slaap zo belangrijk? Tijdens je slaap wordt je lichaam hersteld van de dag. Zoals de sporters onder ons misschien zullen weten genoeg (en met genoeg kwaliteit) slapen erg belangrijk voor het herstel van de spieren. Behalve dat de spieren herstellen is het ook het moment waarop ons brein alle indrukken en informatie van …
Heb jij hier weleens over nagedacht? Ik hoor ontzettend vaak dat mensen meer last krijgen van hun nek, rug of heupen tijdens het autorijden. Niet vreemd, omdat je in de auto vaak langere tijd stil zit en erg alert moet zijn. Stil zitten is niet bevordelijk voor ons lichaam en de alertheid zorgt vaak voor …
‘Hoe gaat het met je?’ ‘Ja, lekker druk he’. Een verschrikkelijke dooddoener en wat is nou eigenlijk ‘lekker druk’? Naar mijn mening maken we ons met elkaar veel te druk en heeft dat met name te maken met dat we niet efficiënt werken en plannen. Afgelopen maanden ben ik hier veel mee bezig geweest. Je …
Ik vond het eens tijd voor wat anders en ik vroeg mijn werkgever Erwin om deze FIT TAG in te vullen. Zo stelt Erwin zichzelf voor op zijn eigen website. Met mijn ervaring in meerdere oosterse vechtkunsten leer ik je dat jij veel meer kunt dan dat je denkt. Of je nu wilt afvallen of …
Tijd voor jezelf nemen. Hoe doe je dat? En dan met name, hoe doe je dat zonder schuldgevoel? Voor mijn klanten in de praktijk is dit misschien nog wel de grootste uitdaging. Ook ikzelf ben er schuldig aan, maar ik ben hard bezig om hier verandering in aan te brengen. Ik vertel in dit artikel …