fbpx
Lichamelijke klachten

Oefentherapie Cesar, wat is dat nou eigenlijk?

Las van schouder kakhiel

Ondertussen ben ik in het vierde jaar van mijn studie Oefentherapie Cesar beland en al die tijd krijg ik steeds dezelfde vragen; wat is oefentherapie? Wat word je daarmee dan? Is het een soort specialisatie van fysiotherapie dan? Oefentherapie en fysiotherapie Allereerst, wil ik dit uit de wereld helpen: Oefentherapie en fysiotherapie is niet hetzelfde! …

Voeding

Eiwitten

Eiwitshakes

Onze voedingstoffen zijn grofweg te verdelen in drie macronutriënten, of wel ‘grote voedingsstoffen’. Dit wordt zo genoemd, omdat we daar relatief veel van nodig hebben. De drie macronutriënten zijn eiwitten, koolhydraten en vetten. In dit artikel zal het gaan over eiwitten. Eiwitten is een veelbesproken onderwerp bij sporters en bij mensen die willen afvallen. Zo …

Beweging

De workout voor tussen de feestdagen! Geen sportschool nodig.

kalkoen

Ik heb zoveel gegeten! De kerstdagen zijn voorbij en jeetje wat heb ik veel gegeten zeg. Ik ga me persoonlijk altijd een beetje naar voelen na deze dagen. Veel gegeten, weinig gesport bah. Uiteraard is daar niets mis mee, maar ik weet zeker dat ik niet de enige ben! Dit schema is voor de mensen …

Beweging

Wat is krachttraining? En wat zijn de voordelen?

planken

Wat is krachttraining? Je kunt krachttraining gebruiken voor verschillende doeleinden. Deze worden verdeelt in vier hoofddoelen; kracht, hypertrofie (groter worden van de spier), vermogen (snelheid x kracht) en krachtuithoudingsvermogen. Dit houdt niet in dat als je op krachtuithoudingsvermogen traint dat je spieren dan niet groter worden, maar het heeft wel invloed op de soort training. …