Eenmalig heb ik mijn beweegplannen en voedingsplannen weer online gezet, ditmaal om geld in te zamelen voor de (na)zorg van mensen met kanker. Op zaterdag 27 mei zal mijn team weer aan de start staan van de Roparun. Een estafetteloop van 560 kilometer, waarbij ik de lopers mag ondersteunen door ze te masseren. Een emotioneel …
De weegschaal vertelt je hoeveel je weegt. Niks meer en niets minder. Wat vertelt de weegschaal je NIET? Hoe je er uit ziet. Of het jurkje je mooi staat. Of je een leuk persoon bent. Hoe sportief je bent. Hoe succesvol je bent. Hoe mooi je bent. Hoe gezond je bent. Ja inderdaad, de weegschaal …
De droom van elke vrouw (en man). Afvallen zonder dat je een streng dieet moet volgen. Hieronder lees je 4 tips over welke kleine dingen je kan toepassen. Wees geduldig. Dit is waarschijnlijk degene die je niet wilt horen, maar ik moet er toch mee beginnen. Vaak beginnen mensen een specifiek (streng) dieet, omdat snel …
Wie mij al een poosje volgt of mij persoonlijk kent, weet dat ik een enorme hekel heb aan de onzin dingen die rond gaan wat betreft gezondheid, fitness en voeding. Hieronder zeven fabels over fitness. Krachttraining is niet voor vrouwen Hallo, we leven in 2019?! De tijd dat vrouwen alleen maar op de hardloopband mogen …
Om te kunnen sporten heb je echt niet altijd een sportschool of veel attributen nodig. Met je eigen lichaamsgewicht kan je ook een goede workout neerzetten. Ik zet hieronder mijn favoriete body weight oefeningen voor je op een rijtje. Laat ook zeker weten wat jouw favoriete oefening is! Burpees Gelijk de meest gehate oefening (denk ik) bovenaan. …
Wil je een cadeau kopen voor een sportieveling (in spé) of ben je zelf een sportieveling en moet je nog een verlanglijstje maken. Hieronder vind je wat ideetjes! 50 euro of meer Een sporthorloge Als je iemand echt wilt verwennen is een sporthorloge een top idee. Ik heb zelf al een aantal jaar een fitbit …
Fatburners worden regelmatig gebruikt door mensen die vet willen verliezen. Fatburners bevatten stoffen die ervoor zorgen dat je stofwisseling omhoog gaat. Dit komt door stoffen zoals cafeïne. Je hebt meer energie, gaat meer bewegen en verbrand daardoor meer. Vaak bevatten fatburners ook nog stofjes die ervoor zorgen dat je gedurende dag minder trek hebt. Veelvoorkomende …
In deze blog kun je lezen wat mijn sport essentials zijn. Vaak zie ik op andere blogs en youtubefilmpjes dat anderen enorm veel dingen mee slepen naar de gym. Echter vind ik het niet fijn om een tas vol met spullen mee te nemen. Wat heb je nu ECHT nodig? Hier onder lees je het. …
Zoek eens op fitness motivatie of op fit goals en je vind allemaal afbeeldingen van mannen en vrouwen met zichtbare buikspieren. Ik kan het niet ontkennen, die zichtbare lijntjes vind ik ook mooi en zal ze dolgraag willen hebben. Kun je zichtbare buikspieren trainen? Is het je trouwens al opgevallen dat ik continu ZICHTBARE buikspieren …
Je kent het vast wel, moe, geen zin, de bank ligt te lekker, hard gewerkt.. Honderden smoesjes om niet naar de sportschool te gaan. Maar stiekem wil je eigenlijk wel toch?! Hier lees je vijf tips die mij helpen om toch van de bank af te komen! En wie weet helpen ze jou ook wel …