Ik heb zoveel gegeten! De kerstdagen zijn voorbij en jeetje wat heb ik veel gegeten zeg. Ik ga me persoonlijk altijd een beetje naar voelen na deze dagen. Veel gegeten, weinig gesport bah. Uiteraard is daar niets mis mee, maar ik weet zeker dat ik niet de enige ben! Dit schema is voor de mensen …
Allereerst wil ik zeggen dat er niet één manier is om te vallen. En misschien vind je tien kilo niet zo heel veel, maar ik denk dat de stap om echt te gaan afvallen in veel gevallen hetzelfde is, wat je doel ook is. In deze blog vertel ik wat mij heeft geholpen door middel …
Wat is krachttraining? Je kunt krachttraining gebruiken voor verschillende doeleinden. Deze worden verdeelt in vier hoofddoelen; kracht, hypertrofie (groter worden van de spier), vermogen (snelheid x kracht) en krachtuithoudingsvermogen. Dit houdt niet in dat als je op krachtuithoudingsvermogen traint dat je spieren dan niet groter worden, maar het heeft wel invloed op de soort training. …
Wat is spierpijn? Na het uitvoeren van zware oefeningen en/ of het uitvoeren van ongebruikelijke oefeningen, ervaren veel mensen pijn en stijfheid in de gebruikte spieren en gewrichten. Dit wordt kortweg vaak spierpijn genoemd. Echter zijn er meerdere soorten spierpijn. Acute spierpijn De pijn die kort na de inspanning ontstaat wordt acute spierpijn genoemd. Veel …