Heb jij hier weleens over nagedacht? Ik hoor ontzettend vaak dat mensen meer last krijgen van hun nek, rug of heupen tijdens het autorijden. Niet vreemd, omdat je in de auto vaak langere tijd stil zit en erg alert moet zijn. Stil zitten is niet bevordelijk voor ons lichaam en de alertheid zorgt vaak voor …
Heb je last van een stijve nek? Misschien verkeerd geslapen of een stressvolle week op werk? In dit artikel lees je wat je kunt doen bij nekklachten door een te hoge spierspanning in je nekspieren. Je zult deze klachten misschien wel herkennen. Een zeurend gevoel in je nek wat soms zelfs verder gaat in hoofdpijn. …
Ondertussen ben ik in het vierde jaar van mijn studie Oefentherapie Cesar beland en al die tijd krijg ik steeds dezelfde vragen; wat is oefentherapie? Wat word je daarmee dan? Is het een soort specialisatie van fysiotherapie dan? Oefentherapie en fysiotherapie Allereerst, wil ik dit uit de wereld helpen: Oefentherapie en fysiotherapie is niet hetzelfde! …
Ik zal eerlijk zijn, ik doe dit vrijwel nooit. Ik vond stretchen altijd zonde van mijn tijd. Toch merk ik nu na een aantal jaartjes fitness dat ik veel minder lenig ben dan dat ik vroeger was. In de sportschool zie ik regelmatig mensen wel stretchen. Ook bij veel andere sporten is stretchen een vast …
Wat is spierpijn? Na het uitvoeren van zware oefeningen en/ of het uitvoeren van ongebruikelijke oefeningen, ervaren veel mensen pijn en stijfheid in de gebruikte spieren en gewrichten. Dit wordt kortweg vaak spierpijn genoemd. Echter zijn er meerdere soorten spierpijn. Acute spierpijn De pijn die kort na de inspanning ontstaat wordt acute spierpijn genoemd. Veel …