fbpx
Tonen 14 resultaat en)
planken
Training

Wat is krachttraining? En wat zijn de voordelen?

Wat is krachttraining? Je kunt krachttraining gebruiken voor verschillende doeleinden. Deze worden verdeelt in vier hoofddoelen; kracht, hypertrofie (groter worden van de spier), vermogen (snelheid x kracht) en krachtuithoudingsvermogen. Dit houdt niet in dat als je op krachtuithoudingsvermogen traint dat je spieren dan niet groter worden, maar het heeft wel invloed op de soort training. …

Lachen gele trui
Training

Wat is spierpijn en hoe kun je het verminderen?

Wat is spierpijn? Na het uitvoeren van zware oefeningen en/ of het uitvoeren van ongebruikelijke oefeningen, ervaren veel mensen pijn en stijfheid in de gebruikte spieren en gewrichten. Dit wordt kortweg vaak spierpijn genoemd. Echter zijn er meerdere soorten spierpijn. Acute spierpijn De pijn die kort na de inspanning ontstaat wordt acute spierpijn genoemd. Veel …