Stretchen: zinvol of zinloos?

Ik zal eerlijk zijn, ik doe dit vrijwel nooit. Ik vond stretchen altijd zonde van mijn tijd. Toch merk ik nu na een aantal jaartjes fitness dat ik veel minder lenig ben dan dat ik vroeger was. In de sportschool zie ik regelmatig mensen wel stretchen.  Ook bij veel andere sporten is stretchen een vast […]

Wat is krachttraining? En wat zijn de voordelen?

Wat is krachttraining? Je kunt krachttraining gebruiken voor verschillende doeleinden. Deze worden verdeelt in vier hoofddoelen; kracht, hypertrofie (groter worden van de spier), vermogen (snelheid x kracht) en krachtuithoudingsvermogen. Dit houdt niet in dat als je op krachtuithoudingsvermogen traint dat je spieren dan niet groter worden, maar het heeft wel invloed op de soort training. […]

Wat is spierpijn en hoe kun je het verminderen?

  Wat is spierpijn? Na het uitvoeren van zware oefeningen en/ of het uitvoeren van ongebruikelijke oefeningen, ervaren veel mensen pijn en stijfheid in de gebruikte spieren en gewrichten. Dit wordt kortweg vaak spierpijn genoemd. Echter zijn er meerdere soorten spierpijn. Acute spierpijn De pijn die kort na de inspanning ontstaat wordt acute spierpijn genoemd. […]

Type je zoekwoorden hierboven en druk op Enter om te zoeken. Druk ESC om te annuleren.

Terug naar boven