Voedingsschema’s om af te vallen is misschien wel het meest gezochte onderwerp op google als het gaat om gewichtsverlies. Om heel eerlijk te zijn ben ik daar zelf ook schuldig aan. Ondanks dat ik ben opgeleid om zelf schema’s te kunnen maken.. Het is dus heel logisch dat jij daar ook naar zoekt! Wij mensen …
Wist je dat het woord dieet gewoon voedingspatroon betekent. Echter hebben veel mensen een andere associatie met diëten gekregen. In dit artikel deel ik een aantal van mijn favoriete eetboeken met je. Vet belangrijk – Mariëtte Boon & Liesbeth van Rossum In dit boek worden alle feiten en fabels beschreven over afvallen, voeding, vetverbranding en …
De weegschaal vertelt je hoeveel je weegt. Niks meer en niets minder. Wat vertelt de weegschaal je NIET? Hoe je er uit ziet. Of het jurkje je mooi staat. Of je een leuk persoon bent. Hoe sportief je bent. Hoe succesvol je bent. Hoe mooi je bent. Hoe gezond je bent. Ja inderdaad, de weegschaal …
Als je mij ook maar een klein beetje kent, weet je dat ik gek ben op sushi. Om sushi iets gezonder te maken gebruikte ik voorheen wel eens bloemkoolrijst in plaats van sushirijst. Vandaag liep ik door de Albert Heijn en zag ik peulvruchtenrijst. Ik had al eerder rode linzen pasta van Albert Heijn geprobeerd …
De droom van elke vrouw (en man). Afvallen zonder dat je een streng dieet moet volgen. Hieronder lees je 4 tips over welke kleine dingen je kan toepassen. Wees geduldig. Dit is waarschijnlijk degene die je niet wilt horen, maar ik moet er toch mee beginnen. Vaak beginnen mensen een specifiek (streng) dieet, omdat snel …
Met stipt op 1 de meest gestelde vraag. Hoe weet ik hoeveel calorieën ik mag eten op een dag? Gemiddeld aanbevolen Ik denk dat er ontzettend veel verwarring ontstaat over hoeveel je mag eten op een dag, doordat het ‘normaler’ is geworden om een crash dieet te volgen. Regelmatig hoor ik mensen die ongeveer 1200 …
Het is december en dat betekent voor heel veel mensen gourmetten! Laatst hoorde ik iemand zeggen ‘ja, ik ga gourmetten dus dan gaat het weer helemaal mis’. Dit was mijn inspiratie voor deze blog! Uiteraard mag je best genieten van een avondje gourmetten met je familie, maar dit hoeft niet te betekenen dat je jezelf …
Fatburners worden regelmatig gebruikt door mensen die vet willen verliezen. Fatburners bevatten stoffen die ervoor zorgen dat je stofwisseling omhoog gaat. Dit komt door stoffen zoals cafeïne. Je hebt meer energie, gaat meer bewegen en verbrand daardoor meer. Vaak bevatten fatburners ook nog stofjes die ervoor zorgen dat je gedurende dag minder trek hebt. Veelvoorkomende …
Zoek eens op fitness motivatie of op fit goals en je vind allemaal afbeeldingen van mannen en vrouwen met zichtbare buikspieren. Ik kan het niet ontkennen, die zichtbare lijntjes vind ik ook mooi en zal ze dolgraag willen hebben. Kun je zichtbare buikspieren trainen? Is het je trouwens al opgevallen dat ik continu ZICHTBARE buikspieren …
Koolhydraatarm eten, of toch niet? Koolhydraten worden door sommige mensen omarmt en door anderen gehaat. Waarom is koolhydraatarm eten zo populair en waarom zijn sporters zo gefascineerd door koolhydraten? Je leest het in dit artikel. Wat zijn het? Koolhydraten zijn één van de drie macronutriënten. Je hebt hier al eerder over kunnen lezen op mijn …