Persoonlijk beweegplan

(4 klantbeoordelingen)

40,00

Categorie:

Beschrijving

FIT &JOY – Beweegplan

Jij wilt gezond zijn, je energiek voelen en je weet dat beweging daarvoor belangrijk is. Misschien wil je afvallen, een strakker lichaam of sterker worden. Misschien maakt uiterlijk je niks uit, maar wil je gewoon de trap op kunnen rennen zonder buiten adem te raken.

De eerste stap heb je al gezet. Je hebt besloten om meer te gaan bewegen en om gerichter aan je gezondheid te gaan werken. De volgende stap is een plan. Hoe ga je dit doen? Wanneer? Welke activiteit? Welke oefeningen? Hoe ga je het volhouden? Ik help je!

Het beweegplan wordt opgesteld aan de hand van jouw doelen en wensen in combinatie met de richtlijnen voor bewegen. Hiervoor dien je de vragenlijst in te vullen waarbij je jouw persoonlijke voorkeuren kunt doorgeven. We zullen zoeken naar een manier van bewegen dat bij jou past. Dit kan bijvoorbeeld krachtraining zijn, maar ook wandelen, hardlopen of een combinatie van meerdere activiteiten. Ook de frequentie en intensiteit van de trainingen wordt aanpast op wat bij jou past.

Alle oefeningen of activiteiten zullen duidelijk worden uitgelegd. Mocht je toch nog vragen hebben, kan je mij altijd bereiken via whatsapp.

Uit een onderzoek van Lally (2009) is gebleken dat gedragsverandering gemiddeld 66 dagen duurt. Hierdoor heb ik er voor gekozen om je 10 weken te helpen met het beweegplan. Dit doe ik door elke 2 weken contact met je op te nemen en te evalueren hoe het gaat. Tijdens deze evaluatie zullen we oefeningen moeilijker/ makkelijker maken of activiteiten aanpassen. Hierdoor zal je optimale progressie maken en zal je gemotiveerd blijven.

Uiteraard kan je het beweegplan eeuwig lang gebruiken, zolang je na die 10 weken zelf aan de slag gaat met het aanpassen van je eigen plan. Hier zal ik je tijdens deze 10 weken ook de tools voor geven.

Kort samengevat:

  • Persoonlijk beweegplan
  • Lange tijd bruikbaar
  • 10 weken begeleiding
  • 2 wekelijkse check-ups
  • Duidelijk uitgelegd
  • Bereikbaar via whatsapp
  • 40,-

 

4 beoordelingen voor Persoonlijk beweegplan

  1. Romy

    Fijn plan! Joy helpt je echt heel goed 😊 als je een vraag hebt kan je altijd een appje sturen en dan krijg je snel, duidelijk en goed advies! Ik zou het zeker aanraden!

  2. Demi

    Erg goed en overzichtelijk plan. Ook altijd plek voor aanpassingen. Met vragen kun je Joy altijd een berichtje sturen. Super fijn dus!

  3. Nicole Solognier

    Super goed persoonlijk bewegingsplan! Je kan altijd contact met Joy opnemen voor vragen, informatie en aanpassingen.
    Super lief en attent!

  4. Jennifer Weijermans

    Joy maakt een erg fijn en bruikbaar beweegplan. Ze zoekt veel persoonlijk contact om mee te denken en na te gaan hoe het gaat. Nu de sportscholen opengaan is ze zelfs bereid het om te zetten van thuis naar de sportschool. Kortom een opmaat, succesvol en prettig plan! Je doet het erg goed, ga zeker door!

Een beoordeling toevoegen

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *