Voedingsplan

Beschrijving

• Energieker
• Blijvend resultaat
• Lekkere en gezonde maaltijden
• Ruimte voor ‘ongezonde’ dingen
• Zelf leren naar eigen keuzes maken

 

Dit plan is niks voor je als je:

• Op zoek bent naar een quick fix
• Je geld weg wilt gooien
• Je houdt van jo-jo en
• Je niet zelf na wilt denken

 

Wat kan je verwachten?

Allereerst ontvang je van mij een vragenlijst. Door middel van deze vragenlijst kan ik er voor zorgen dat het voedingsplan zoveel mogelijk op jou aansluit. Denk hierbij aan je caloriebehoefte, maar ook aan welke producten je graag eet of wat juist niet. Je ontvangt een duidelijke uitleg over hoe je het plan dient te gebruiken. Je ontvangt voorbeeld dagprogramma’s, maar ook tips over hoe je hier je eigen draai aan kunt geven. Bijvoorbeeld tussendoortjes uit dezelfde categorie die je kunt afwisselen.

Waarom geen kant en klaar plan?

Het is belangrijk om een zelf na te denken over de keuzes die je maakt op het gebied van voeding. Zo maak je uiteindelijk je eigen eetpatroon en kan je deze ook op lange termijn volhouden. Dit plan geeft je kaders en een zetje in de goede richting, deze volgen en hierop voortborduren gaat je ongetwijfeld resultaat opleveren.

Voorbeeld:

Er staat als diner x gram aardappelen, je kan dit wisselen voor x gram rijst. Daarnaast heb ik categorieën gemaakt voor tussendoortjes. De tussendoortjes in dezelfde categorie kan je afwisselen.