Yess, de FIT TAG is er weer! Ik vind het altijd een feestje als ik weer een ingevulde tag ontvang in mijn mailbox. Super inspirerend en interessant wat anderen antwoorden op de vragen. Vandaag is het de beurt aan Nikki van @goforhealthnl. Hieronder stelt Nikki zichzelf voor. Hoi! Mijn naam is Nikki, op Instagram beter …
Met stipt op 1 de meest gestelde vraag. Hoe weet ik hoeveel calorieën ik mag eten op een dag? Gemiddeld aanbevolen Ik denk dat er ontzettend veel verwarring ontstaat over hoeveel je mag eten op een dag, doordat het ‘normaler’ is geworden om een crash dieet te volgen. Regelmatig hoor ik mensen die ongeveer 1200 …
Fatburners worden regelmatig gebruikt door mensen die vet willen verliezen. Fatburners bevatten stoffen die ervoor zorgen dat je stofwisseling omhoog gaat. Dit komt door stoffen zoals cafeïne. Je hebt meer energie, gaat meer bewegen en verbrand daardoor meer. Vaak bevatten fatburners ook nog stofjes die ervoor zorgen dat je gedurende dag minder trek hebt. Veelvoorkomende …
Je kent het vast wel, moe, geen zin, de bank ligt te lekker, hard gewerkt.. Honderden smoesjes om niet naar de sportschool te gaan. Maar stiekem wil je eigenlijk wel toch?! Hier lees je vijf tips die mij helpen om toch van de bank af te komen! En wie weet helpen ze jou ook wel …
Onze voedingstoffen zijn grofweg te verdelen in drie macronutriënten, of wel ‘grote voedingsstoffen’. Dit wordt zo genoemd, omdat we daar relatief veel van nodig hebben. De drie macronutriënten zijn eiwitten, koolhydraten en vetten. In dit artikel zal het gaan over eiwitten. Eiwitten is een veelbesproken onderwerp bij sporters en bij mensen die willen afvallen. Zo …
Ik houd van eten! Sushi, pizza, Macdonalds.. maar helaas dat zijn heel veel calorieën. Wat zijn calorieën eigenlijk? En waarom tellen we ze? Af en toe wordt er gepraat over calorieën alsof het monsters zijn. Er moeten er zo weinig mogelijk van in ons eten en drinken zitten, zero calories cola, light kwark en ga …
Allereerst wil ik zeggen dat er niet één manier is om te vallen. En misschien vind je tien kilo niet zo heel veel, maar ik denk dat de stap om echt te gaan afvallen in veel gevallen hetzelfde is, wat je doel ook is. In deze blog vertel ik wat mij heeft geholpen door middel …